Teema: vartalonkierto ja hengitys
Seuran järjestämä, kaikille jäsenille tarkoitettu uintiharjoitus, jonka valmentajana on Anna-Sofia Lyyra. Jäsen maksaa uimahallin sisäänpääsymaksun, ei muita kustannuksia. Molemmat radat (1 ja 2) on varattu ohjattuun harjoitukseen. Omatoiminen lämmittely klo 17.30 alkaen. Ohjattu treeniosuus on klo 17.45-18.45 ja ei sisällä lämmittelyä tai loppuverryttelyä.
Ohjelma 10.11.
2x50 vu keskittyen hengitykseen
20min tekniikkaa: kylkipotkut, vartalon kierto, hengitys
1’ vu heng joka 3
1’ tauko
2’ vu heng joka 3
1’ tauko
3’ vu heng joka 3
1’ tauko
4’ vu heng joka 3
1’ tauko
5’ vu heng joka 3
n x (50kylkipot + 100 vu keskittyen hengitykseen)
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Pelaaja | 9 | 3 |
Valmentaja | 0 | 0 |
Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 9 | Out 3 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Harkka | Pe 8.11. klo 19:30 | 5 | 2 |
Harkka | Su 10.11. klo 11:00 | 3 | 2 |
Harkka | Su 10.11. klo 17:30 | 9 | 3 |
Harkka | Ke 13.11. klo 19:30 | 6 | 2 |
Harkka | To 14.11. klo 18:00 | 0 | 0 |