Teema: vartalon kierto ja käsiveto
Välineet: snorkkeli (ei haittaa, jos ei ole)
Seuran järjestämä, kaikille jäsenille tarkoitettu uintiharjoitus, jonka valmentajana on Anna-Sofia Lyyra. Jäsen maksaa uimahallin sisäänpääsymaksun, ei muita kustannuksia. Molemmat radat (1 ja 2) on varattu ohjattuun harjoitukseen. Omatoiminen lämmittely klo 17.30 alkaen. Ohjattu treeniosuus on klo 17.45-18.45 ja ei sisällä lämmittelyä tai loppuverryttelyä.
Ohjelma:
2x50vu
20min tekniikkaa: hengitys ja käsiveto
2x3’ vu keskittyen tekniikkaan
Kerää mahd. paljon pisteitä:
50vu: 1piste
50pot: 2pistettä
100vu: 2pistettä
100pot: 3pistettä
100vu reipas/kova: 3pistettä
200vu: 3pistettä
400vu: 10pistettä
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Pelaaja | 9 | 4 |
Valmentaja | 0 | 0 |
Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 9 | Out 4 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Harkka | Pe 15.11. klo 19:30 | 4 | 2 |
Harkka | Su 17.11. klo 11:00 | 1 | 2 |
Harkka | Su 17.11. klo 17:30 | 9 | 4 |
Harkka | Ke 20.11. klo 19:30 | 4 | 1 |
Harkka | To 21.11. klo 18:00 | 1 | 0 |